Over Kundalini Yoga

​

Kundalini yoga is een unieke vorm van yoga die zich richt op het activeren van de kundalini-energie, die aanwezig is in ieder mens. Door middel van specifieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie kan kundalini yoga helpen om deze onuitputtelijke bron van creativiteit en spirituele kracht te activeren.

 

Met kundalini yoga kun je niet alleen fysiek sterker worden, maar ook mentaal en emotioneel. Het kan je helpen om beter te slapen, om te gaan met stress en om je mentale focus te verbeteren. Bovendien kan het je op een dieper niveau verbinden met jezelf en met het universum.

 

Als je op zoek bent naar een unieke en transformerende yoga-ervaring, dan is kundalini yoga zeker iets voor jou. Kom het uitproberen en ontdek de kracht van de kundalini-energie!

​

 Wat doet Kundalini Yoga voor je?

 

• Het laat je energie stromen

• Versterkt het zenuwstelsel en brengt balans in je hormoonstelsel

• Stimuleert circulatie van bloed en lymfe

• Maakt je zowel fysiek, mentaal als emotioneel sterker

• Ontgift je lichaam

• Verhoogt je bewustzijn

​

De kracht van kundalini yoga  ligt in de ervaring. Het gaat er niet om hoe goed en precies je de oefening doet maar dat je de energie laat stromen en dat je je bewust bent van de ervaring die het je brengt. Naast de direct merkbare effecten op lichaam en geest heeft kundalini yoga ook een meer subtiele uitwerking op je lichaam en je (bewust)zijn. Zo zal je als je regelmatig kundalini yoga beoefent meer rust ervaren en ook beter bestand zijn tegen stress. 

kundalini yoga is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd of flexibiliteit.  

​

Meditatie

Kundalini meditaties richten zich op het activeren van de kundalini-energie. Kundalini meditaties zijn waarschijnlijk wat anders dan de meditaties die je gewend bent. In plaats van alleen maar stil zitten en proberen je hoofd leeg te maken ben je met van alles bezig zowel fysiek als mentaal en soms ook emotioneel. In de meditaties worden vaak beweging, mudras (handgebaren) en ook mantra's gebruikt. Door deze technieken te combineren en je aandacht te richten op de Kundalini-energie kan die geleidelijk door het lichaam worden geleid en geactiveerd. Dit alles helpt je om je in een andere staat van (bewust)zijn te brengen. 

 

Kundalini meditatie kan helpen bij het verhogen van de energiebalans in het lichaam, het versterken van het immuunsysteem, het verminderen van stress en het verbeteren van je algehele welbevinden.

​

Mantra's

In de lessen chanten we ook mantra's. Mantra's zijn woorden of klanken die als meditatie worden herhaald. Het herhalen van een mantra kan helpen om de geest te kalmeren en de concentratie te verbeteren waardoor een diepere meditatieve staat ontstaat. Mantra's kunnen ook specifieke spirituele of helende eigenschappen hebben.

​

Het chanten van mantra's heeft verschillende effecten op het lichaam en de geest. Eerst en vooral kan het de ademhaling en het ritme van het lichaam beïnvloeden, waardoor de hartslag en de bloeddruk worden verlaagd. Dit kan helpen om een gevoel van rust en ontspanning te bevorderen en je stressniveau te verminderen. Daarnaast kan het chanten van mantra's de geest kalmeren en helpen bij het loslaten van negatieve gedachten en emoties. Het steeds herhalen van dezelfde woorden of zinnen kan helpen om de geest te focussen en af te leiden van zorgen of afleidingen.

 

Het chanten van mantra's heeft ook een vibrerend effect die door het hele lichaam resoneert en wat een gevoel van rust en welzijn geeft. Door het chanten worden de energieën (je chakra's) in het lichaam in balans gebracht

​

Kortom, het chanten van mantra's kan helpen bij het bevorderen van innerlijke rust, concentratie en een diepere verbinding met het spirituele zelf. Het is een waardevolle tool voor mensen die op zoek zijn naar meer balans en welzijn in hun leven. En het is ook heel lekker om te doen...:)

​

Pranayama

Pranayama is een onderdeel van yoga dat zich richt op het beheersen van de ademhaling. Het woord "pranayama" is afgeleid van de Sanskriet woorden "prana" (levensenergie) en "ayama" (beheersing of uitbreiding), dus letterlijk vertaald betekent het "beheersing van de levensenergie".

​

In de Kundalini Yoga maken we regelmatig gebruik van verschillende technieken van pranayama, zoals:

• Alternate Nostril Breathing, een techniek waarbij de ademhaling wordt geregeld door afwisselend de rechter- en linkernostril te blokkeren.

• Breath of Fire, de vuurademhaling, een snelle en krachtige techniek waarbij de ademhaling snel en diep wordt ingeademd en uitgeademd door het pompen van de navel.

• Long Deep Breathing; een lange diepe volledige ademhaling in drie delen

Pranayama wordt vaak gedaan als voorbereiding op meditatie of yoga-asana's (houdingen), omdat het helpt om de geest te kalmeren en de concentratie te versterken. Er wordt ook gezegd dat het de energie in het lichaam kan verhogen en de longcapaciteit kan vergroten. Pranayama wordt vaak beschouwd als een van de meest effectieve manieren om stress te verminderen en het lichaam en geest in balans te brengen.

​